BENRI / GUIDES
今日の作業率を見て、やる気を保つ方法
今日はどれくらい作業して、どれくらいサボったか。時間と作業率を見えるようにして、「もう少し頑張ろう」という気持ちにつなげる方法を紹介します。
今日の頑張りを、時間と割合で見る
「今日は結構頑張った気がする」「思ったよりサボっていたかも」。感覚だけでは分かりにくい一日の過ごし方を、作業時間とサボり時間に分けて見てみます。
作業率は、記録した作業時間とサボり時間の合計に対して、作業時間が占める割合です。作業4時間、サボり1時間なら80%。作業すると決めた時間を、なるべく100%に近づけようと考えるための数字です。
高い割合を維持できていれば「この調子で続けよう」。サボり時間が増えていれば「今日はサボりすぎているから、そろそろ頑張ろう」。今日の数字を見ながら、自分のモチベーションを保つことが目的です。
数字を自動で見るか、自分で集計するか
作業中に割合を見たいなら、切り替えるだけで時間と作業率が更新されるBENRIが手軽です。ときどき振り返るだけなら紙と計算機、何日分も独自の表で並べたいなら表計算を使えます。
表は横にスクロールできます →
作業時間とサボり時間の記録方法| 方法 | できること | 選ぶときのポイント |
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| BENRI 対局時計型サボりタイマー | 時間と作業率をその場で表示 | 今日の割合を見ながら、やる気を保ちたいとき |
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| 紙の記録＋計算機 | 作業とサボりの時間を書いて集計 | 手元の道具で一日の割合を出したいとき |
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| 表計算 | 日別の時間と割合を一覧化 | 複数日の記録を自分の表で見たいとき |
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BENRIで今日の作業率を見ながら取り組む
- 今日の作業を始めるときに「スタート」を押します。作業時間の計測が始まります。
- 作業を離れてサボるときは「切り替え」でサボり側へ、作業するときは作業側へ戻します。
- 作業時間・サボり時間・作業率を見ます。「今は84%。この割合をもう少し伸ばそう」のように、今日の目安にします。
- 昼食など計測に含めない時間は「一時停止」し、続けるときは「再開」します。一日の途中で計測を区切らず、同じ計測を続けます。
- 一日の作業が終わったら「ストップ」を押して履歴へ残します。今日の作業時間と作業率を確認できます。
一日の作業開始から終了までを一回の計測にすると、その日の作業率として見られます。画面例は途中経過の作業42分・サボり8分・作業率84%です。切り替えるだけで、今の自分の時間の使い方が数字になります。
作業とサボりの時間、作業率を一緒に確認できます。数値は使用例です。BENRI 対局時計型サボりタイマーで今日の作業率を見る ↗
紙と計算機で一日の割合を出す
- 作業とサボりを切り替えた時刻を紙へ書きます。
- それぞれの時間を分単位で足します。作業240分・サボり60分なら合計300分です。
- 作業時間を合計時間で割り、100を掛けます。240÷300×100で作業率80%になります。
アプリを用意せず始められます。時間を自分で記入して合計するので、現在の割合を何度も見たい場合はBENRIが便利です。
表計算で日別の記録を並べる
- 日付・作業時間（分）・サボり時間（分）・作業率の列を作ります。
- 作業時間をB列、サボり時間をC列に入力します。作業率のD2には「=B2/(B2+C2)」と入れ、パーセント表示にします。
- 一日が終わったらその日の行へ記録し、昨日や今週の数字と並べて見ます。
独自のメモや目標も同じ表へ書けます。計測は別に必要なので、BENRIで見た結果を表へ記録する使い方もできます。
LibreOffice公式：表計算での時間の扱い
「あと少し頑張ろう」を数字にする
作業4時間、サボり1時間で80%だった日も、その後にもう1時間作業すれば、作業5時間・サボり1時間で約83.3%になります。サボった時間を消さなくても、その後の頑張りで今日の割合を伸ばせます。
「今日は90%に近づけたい」「今の高い割合を保ちたい」。自分が励みになる目安を決め、時間と割合の変化を見ながら取り組みます。
一日の終わりに、頑張った時間を確かめる
履歴に残った作業時間・サボり時間・作業率を見て、一日の頑張りを確かめます。「昨日より長く作業できた」「午後から割合を持ち直せた」と分かると、次の日も続ける励みになります。
作業中は今の数字を励みにし、終わったら今日の記録を見返す。その繰り返しで、自分のモチベーションを保ちます。
